こういった悩みに答えます。
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この記事を書いている僕は社会人です。同志社大学の卒業生で、大学生活を充実させるための情報を、ブログで発信しています。
今回は『大学でぼっちの割合は、意外と高いです』というテーマで話します。
結論:大学ぼっちの割合

Tatsutsu Blog:大学ぼっちの割合
- 調査対象:125人の大学生の男女
- 調査方法:たつつぶのSNSを利用
- 調査期間:2025年11月1日から3日
先日、125人の大学生にSNSでアンケートを取ったところ、全体の[16%]の大学生が「自分のことをぼっちだと思う」と回答していました。意外と多い...。
なお、いま大学ぼっちでも全然大丈夫。【安心】大学でぼっちを回避する5つの方法【今1人ぼっちでも大丈夫】という記事を読めば、友達ができるはず。
実際に、この記事を書いている僕も大学ぼっちでしたが、上記の記事でご紹介している方法を試したところ、数名の仲の良い友達ができました (`・ω・´)
前置きは、さておきですね。
では、いきましょう(;^ω^)
大学ぼっちの割合は、意外と高いよ【125人の大学生に聞いた】

結論、ぼっちの割合は高いですよ。
大学でぼっちになる人の割合は16%
僕が運営するSNS(TiktokとInstagram)を活用しつつ、125人の大学生にアンケートを取ってみました。マジでご協力いただきありがとうございました。
大学ぼっちの割合

Tatsutsu Blog:大学ぼっちの割合
- 調査対象:125人の大学生の男女
- 調査方法:たつつぶのSNSを利用
- 調査期間:2025年11月1日から3日
「自分のことを、大学ぼっちだと思う?」という質問をしたところ[20人:16%]の大学生が「ぼっちだと思う」と回答していました。
なので、全体の16%くらいの大学生が、ぼっちだと感じているみたいですね。もちろん、地域とか大学、学部によって変わってきますが、割合はこんな感じ。
大学にいると「自分だけ大学ぼっちかも...」と思うかもですが、全体で見ると、16%くらいの割合の人が、ぼっちと感じているので、意外と多いですよね。
男女でぼっち率を比較してみた
僕は男なのですが、男女でぼっちの割合は変わるのか?と気になったので調査。

Tatsutsu Blog:男女でぼっち率を比較
| 人数 | 割合 | |
| 男子 | 11人 | 55% |
| 女子 | 9人 | 45% |
※対象:ぼっちだと思う大学生20人
[125人の大学生にアンケート]→[20人がぼっちだと回答]→[20人の男女の内訳]といった感じです。男子が11人で、女子が9人という結果でしたね。
なので、大学ぼっちだったとしても、男子 or 女子関係なく、気にしなくてOKですよ。なんせ、大学ぼっちでも授業を受ければ、卒業はできますからね。
事実:内部進学生以外は、全員ぼっちです
[大学ぼっちの割合 = 16%]は、あくまで最終的な数字なんですよね。
つまり、誰しもが入学式とか1回目の授業のタイミングは、ぼっちですよ。
一部の大学生を除く
高校の友達関係をごっそりと大学へ持っていけるので、いいですよね。
なので、大学入試の一般組は、最初は大学ぼっちなので、気にしなくてOK。
僕も最初は「大学ぼっち」でスタートした
この記事を書いている僕も、最初は大学ぼっちで大学生活をスタートしました。
当時の僕の状況
- 高校を卒業後、1年間の自宅浪人
- 自宅浪人なので、予備校の友達ゼロ
- 出身は兵庫県で、京都の大学に入学
上記のとおりで、かなりハードモードでした。
入学式は1人参加だったので絶望でしたね。
少し勇気を出せば、大学で友達はできるよ
過去の僕のような状況の人って、割合として多いんじゃないかなと思います。
- 地方から都心部の大学に出てきた
- 浪人で1年間、タイムラグがある
- 同じ高校の人が少ない大学を選んだ
色々な状況があるかもですが、1人で不安な大学生は多いはず。
大学の友達作りは、スタートダッシュが大事
繰り返しですが、みんな最初は、ぼっちです。
しかし、グループができ始めるんですよね。
友達作りのイメージ

友達作りはスタートダッシュが大事
上記のイメージ図のとおりで、入学してから「4月」→「5月」→「6月」と時間が進むにつれて、みんな友達作りをしつつ、グループができていくんですよね。
コミュ力が神とかなら、グループができていても、そこに飛び込めるかもですが、僕のようなコミュ障には無理ゲーです。
なお、この記事をあなたが読むタイミングごとに、ぼっち脱却のためのポイントやコツを解説しています。以下の2つの記事を参考にどうぞ。
4月から6月に読んでいる人向け
7月から3月に読んでいる人向け
ぶっちゃけ、いま大学ぼっちでも全然OKですよ。友達作りの方法は、たくさんあるので、1つずつ試していけばOKです。少しの勇気と行動で解決できるはず。
大学でぼっちになる人の割合が高い4つの理由を解説します

「なぜぼっちの割合が高いのか?」ですね。
- 大学の授業で自然と仲良くなれない
- 同じ人と2度と出会えない授業形式
- 自分と似た価値観の人に出会えない
- 所属してるコミュニティがバラバラ
では、順に説明していきますね。
理由①:大学の授業で自然と仲良くなれない
ぶっちゃけ、これが1番の理由ですね。
なんせ、高校と大学でシステムが違うから。
高校の場合
- 学校のクラスが1年間同じ
- 同じクラスの人と授業を受ける
- グループワークとかで自然と話す
おそらく、イメージがしやすいはず。
一方で、大学の授業は、下記のとおり。
大学の場合
- クラスって概念がそもそもない
- 授業ごとにメンバーがバラバラ
- 基本的に、誰とも話さないのが普通
上記のとおりで「高校:自然と話して仲良くなる」でしたが「大学:そもそも話さないので、仲良くなれない」って感じで、超ハードモードなんですよね。
なので、自分から積極的に話しかけないと、そもそも認知されない感じです。そして、仲の良い友達になるためには、わりと時間がかかったりするんですよね。
理由②:同じ人と2度と出会えない授業形式
これも高校と大学の違いですが、大学って「自分で授業を選ぶ形式」です。
Aさんの場合
- 月曜日:心理学、経営学、英語
- 火曜日:日本史、経営学、中国語
- 水曜日:統計学、会計学
Bさんの場合
- 月曜日:世界史、経営学、ドイツ語
- 火曜日:哲学、経営学、英語
- 水曜日:統計学、経済学、日本史
同じ学部・学科だったとしても、自分で自由に授業を選べちゃうんですよね。
ちょっとオーバーかもですが、それくらい大学の授業って自由度が高めです。
高校との違い
そして、隣の席になった人とか同じ班の人と、自然と会話をすることで、仲良くなったりするはず。しかし、大学では自然と会話をすることは、ほぼゼロです。
理由③:自分と似た価値観の人に出会えない
良くも悪くも高校って、自分と同じ属性とか価値観の人が多かったはず。
一方で、大学は色々な人がいるので、似た価値観の人が少ないんですよね。
似た価値観の人を見つける方法
もちろん、他の方法もあるかもですが、まずは1つだけでも共通点を見つけつつ、そこから仲良くなっていくのがベストかなと思います。
僕の場合は[野球]とか[アイドル][散歩]や[サウナ]が趣味なので、このあたりのサークルに入るかもですね。
理由④:所属してるコミュニティがバラバラ
高校時代って、クラスが違ったり、部活動が違ったりすると、そこまで仲良くなれなかったですよね。この現状、大学では日常的に起きちゃうんですよね。
Aさんの場合
- 学部:経済学部
- サークル:バスケサークル
- バイト:カフェの店員さん
Bさんの場合
- 学部:経済学部
- サークル:フットサルサークル
- バイト:海鮮系の居酒屋
僕の場合
- 学部:経済学部
- サークル:ボランティア系
- バイト:コンビニバイト
同じ経済学部だったとしても、ここまでコミュニティが違いますからね。
各コミュニティでそれぞれ人間関係があるので、少し話しただけでは、仲良くなれないんですよ。なんせ、その人には別のコミュニティがあり、そちらで仲の良い人がたくさんいるから。
大学でぼっちにならないために、今日からできる5つのこと

いわゆる、友達を作る方法ですね。
※上から順に、おすすめの方法です。
ぼっちにならないための行動
- 大学の新歓に鬼のように参加する
- サークルは絶対に2つ以上に入る
- 1人で働かないアルバイトを探す
- 長期インターンシップに参加する
- 大学ぼっちの同志を授業で見つける
というわけで、1つずつ解説をしていきます。
前提:友達の基準を少しだけ下げよう
あなたにとって「ぼっちじゃないこと」ってどんな状態ですかね?
よくある理想
正直に言うと、大学生活で上記の友達を作るのは、ちょっと難しいかもです。
大学生の友達の基準
- 隣の席になったときに軽く話せる
- すれ違ったとき「よっ」と挨拶する
- テスト前に軽く情報共有などをする
「え?人間関係が浅すぎない?」と思うかもですが、これが事実。
実体験:僕の場合の話です
上記の基準に当てはめた時、大学時代に友達と呼べる人数は、20人くらいできたかもです。しかし、なんでも話せるような親友は1人ですからね。
たぶん、これくらいの割合が現実的かなと思うので、いきなり「親友レベルの人を大学で探すぞ」となると、めっちゃハードルが高いと思います。
そのため、まずは「挨拶できるくらいの人と知り合おう」くらいのレベルでOK。そして、少しずつ仲良くなりつつ、親友になれたらいいんじゃないですかね。
その①:大学の新歓に鬼のように参加する
この記事を読むタイミングによりけりですが、4月から6月に読んでくれている場合、大学で新歓(= 新入生歓迎会)がサークルごとに開催されているはず。
新歓に参加するメリット
上記のとおり。授業とかで話しかけつつ、友達を作る方法もアリですが、ちょっとハードルが高いですよね。一方で、新歓であれば、自然と仲良くなれますよ。
実体験:僕も新歓で友達ができた
僕の場合は[一人暮らしを始めた人限定の新歓]がありまして、そちらに参加しました。その結果、今でもわりと仲の良い友達が1人できたんですよね。
多くのサークルでは、新歓は無料の場合がほとんど。それに、ご飯や飲み物も無料でゲットできるので、参加しておいて損なしですよ。マジで一石二鳥ですね。
その②:サークルは絶対に2つ以上に入る
絶対にサークルは、2つ以上入るべしですよ。
[2つ以上入るべき理由]
①:友達ができるきっかけが増える
②:シンプルにリスクヘッジになる
それぞれ簡単に解説します。
①:友達ができるきっかけが増える

友達ができるまでの方程式
友達ができるまでの流れを考えたときに[人に出会う回数]×[友達になれる確率]で、友達の数が決まると思います。
なので、まずは「人に出会う回数を増やそうぜ」が目的でして、所属するサークルの数が増えれば増えるほど、その分だけ出会える人数も増えますよね。
その結果、友達がサクッとできる感じです。なので、気になるサークルがあれば、入っちゃってOKです。入会金がかかるかもですが、必要経費ですね。
②:シンプルにリスクヘッジになる
やっぱり、人間関係は合う or 合わないがありますよね。もし、1つのサークルにしか所属していない状態で、人間関係が合わなかったら、わりと地獄ですよね。
そのため、嫌なことがあっても、無理せずに我慢せずに過ごせるので、超おすすめ。人生リスクヘッジが大切です (`・ω・´)
その③:1人で働かないアルバイトを探す
アルバイトを探すときのポイントでして「1人で仕事をする系のバイト」よりも「複数人で仕事をする系のバイト」が友達作りにおすすめですよ。
例①:1人で仕事をするバイト
例②:複数人で仕事をするバイト
上記のとおり。僕は1人で仕事をする[コンビニバイト]をしていたので、友達ができませんでした。友達作りには、居酒屋とかカフェがいいですね。
なお、バイトを探すなら
マッハバイト
などのバイトアプリを使えばOK。ポチポチとチェックするだけでも楽しいので、僕は授業中とかに見ていました。
その④:長期インターンシップに参加する
「ん?長期インターンシップってなに?」と思うかもなので、簡単に説明すると『長期インターンシップ = 企業でインターン生として働くこと』ですね。
アルバイトとの違い
| 時給 | 人間関係 | 業務内容 | |
| アルバイト | 1,200円ほど | 広く浅い | 決まっている業務 |
| 長期インターン | 1,500円ほど | 狭く深い | 自分で考えて作る業務 |
※スマホの場合、横へスクロールできます。
最近だと、完全オンラインで働ける企業も増えているので、バイト代わりに長期インターンをする大学生が多いですね。
実際、僕も大学2年生の頃に[ブログを書く仕事]がしたくて、IT企業で長期インターンをしていました。
就活でも「学生時代は、企業で長期インターンをやっていました!」と話すと、面接官からのウケがよかったので[バイトよりも稼げる]&[就活につながった]といった感じで、一石二鳥でしたね。
なお、長期インターンシップを探すなら、
Renew
などのサイトを使うのが楽かなと思います。
もちろん、ネットで[長期インターンシップ 募集]とかで検索してもOK。
Renew
を使う方が、サクッと見つかるので楽かもです。
その⑤:大学ぼっちの同志を授業で見つける
ハードルが高いかもですが、コミュ力が高めなら、わりとおすすめな方法。
①:ぼっちの大学生に狙いを定める
②:話しかける前に質問を考えておく
③:連絡先の交換&次回の約束をする
順番に解説をします。
①:ぼっちの大学生に狙いを定める
ハンターみたいな感じですね。ぼっちじゃない大学生に話しかけると、マジで地獄みたいな雰囲気になるので注意です。
- 授業前と授業後は1人で行動
- 真面目に授業を受けている
- 最前列か端の席に座っている
上記3つを意識しつつ、ぼっちの同志を見つければOK。ちょっと気持ち悪いと思うかもですが、わりと大切。
※ポイント:当たり前ですが、異性ではなく、同性の方が良きです。僕は男なので、男のぼっち大学生を狙う感じ。異性だと、超ハードルが上がりますので。
②:話しかける前に質問を考えておく
コミュ力が神レベルなら必要なし。しかし、僕のようにコミュ症なら、事前に質問リストを作っておくべきですよ。
・先週の課題やってきましたか?
・次回の小テスト、難しくないですか?
・ここの部分、メモ取っていますか?
こんな感じのラフな質問でOK。
③:連絡先の交換&次回の約束をする
めっちゃ勇気がいるかもです。ただ、ここができるかどうかで、大学ぼっちを回避できるかが決まりますよ。
上記のとおり。
少しでも話していれば、断られる可能性は低いんじゃないかなと思います。
繰り返しですが、ぼっち大学生に話しかけるなら、異性じゃなくて、同性の方に話しかけるべきですよ。異性だと、かなり難しいし、相手に怖がられる可能性大ですからね。
大学ぼっちは『わりと当たり前』なので、1人になっても大丈夫

ぶっちゃけ、1人ぼっちでも全然大丈夫。
あなたにとっての理想の大学生活を考える
まずは、1つ質問です。
あなたへの質問
ちょっと時間をかけてもOKなので、じっくりと考えてみるといいかもです。
僕の場合
・授業:自分が興味のある授業を履修して、しっかりと4年間で卒業する
・サークル:合宿などのイベントに参加しつつ、大学生の思い出を作る
・バイト:色々なバイトを経験して、社会人になる前の基礎を身につける
僕の場合は[授業]・[サークル]・[バイト]の3つの軸で、理想の大学生活を考えていました。あなたの場合、どんな感じですかね。
1人ぼっちでも『できること』から始める
おそらく、理想の大学生活を考えたときに「1人でもできること」と「1人じゃできないこと」の2つに分けられるかなと思います。
例:1人でもできること
- 興味のある分野の授業を履修する
- TOEICなど、役立つ資格を取る
- 長期インターンで社会人と働く
- 単発バイトで色々な仕事をする
- 1人でボランティアに参加してみる
こんな感じで、1人でもできちゃうことって、意外と多いんですよね。
捨てると楽になる価値観
もっとシンプルに言うと「友達がいないとダメ」みたいな価値観ですね。
この価値観をゼロで考えてみると、意外と気持ちが楽になるはず。
大学生活で「1人ぼっち」が大好きになった
とはいえ、この記事を書いている僕も[大学ぼっち = 悪だ]という謎の価値観を持っていました。たぶん、周りの目を気にしていたんだと思います。
当時の僕の考え
上記の考えを持っていました。ただ、途中くらいから「人って他人に興味なくね?」と思い始めたんですよね。そこから、ぼっちライフがスタートです。
大学ぼっちの神ループ

大学ぼっちの神ループ
- 大学ぼっちになる
- 1人でもできることやる
- わりと楽しいことに気づく
- 1人ぼっちが大好きになる
こちらの神ループでして、今では1人行動が多いです。というか、1人が大好きすぎて、他人といることが苦手なんですよね。たとえば、飲み会とか遊びとか。
ただ、僕が伝えたいことは「ぼっち最強!みんなぼっちになろうぜ」ではなくて「別に大学ぼっちになったとしても、わりと人生楽しいよ」ということですね。
そのため、友達作りをやってみつつ、うまくいかなかったとしても、全然OKです。大学ぼっちだから人生終了とかはないので、ゆるく生きていけばOK。
まとめ:大学ぼっちの割合は高いので、1人になるのは当たり前

今回は『大学でぼっちの割合は、意外と高いです』というテーマで話しました。
大学ぼっちの割合は16%です

Tatsutsu Blog:大学ぼっちの割合
- 調査対象:125人の大学生の男女
- 調査方法:たつつぶのSNSを利用
- 調査期間:2025年11月1日から3日
100人いたら、16人くらいは大学ぼっちになる割合ですね。この数字を見たときに、割合として意外と多いなと感じました。
とはいえ、友達を作る方法は、この記事の『大学でぼっちにならないために、今日からできる5つのこと』でまとめているので、1つずつやっていけばOK。
ぼっち問題に限らず、大学生活で悩んでいることがあれば「僕のInstagram」にDMいただければ回答するので、お気軽に聞いてくださいませ (`・ω・´)
それでは、最高の大学生活をどうぞ。
今回は以上です。
